小資少女的美好之路-健康/金流

起因是挑婚紗照毛片的發現，所以驚醒!

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頸紋的保養

所有「多成因」的問題，都不好解決，所以要在發生前儘量預防。以下列出一些會有效的保養方式：

1. 防曬：歲月催人老，日曬最靠腰。防曬都不做，其他都免講。後頸也要喔！
2. 保濕：過度乾燥會讓表皮粗糙，所以記得適度保濕。(加入早晚清單)
3. 乳液：建議選有保濕功能以及學理上能有效促進膠原蛋白增生的成分。擦時由下往上塗抹按摩，如下圖所示：
   
4. 姿勢：避免持續低頭或過度伸展，每十分鐘記得提醒自己換個姿勢休息一下啊！
5. 枕頭：過高的枕頭會讓你呈現根本就是低頭的狀態，也會影響頸椎喔！
   (https://www.everydayhealth.com.tw/article/8845  肩膀也要躺在枕頭上，如此一來脖子自然撐起，減少皺紋生成。)
6. 睡姿：長期側睡可能會導致臉部紋路增加。
7. 換膚：適當去除角質層，能讓頸部看起來不那麼粗糙。但一週不要超過2次。
8. 按摩：可緩解肌肉張力，搭配一些有效的保養品可改善表皮與真皮狀況。按摩方法如下圖所示：

https://www.top1health.com/Article/81/59325?page=2

雙手四指併攏，由下往上，從鎖骨處輕輕往上輕撫至耳下，持續約1分鐘；再換頸部另一側，同樣按摩1分鐘。
從下巴正中間往上拉至耳垂處，按摩1分鐘；再換另一側。 以指腹輕按「天容穴」和「天窗穴」各20 下，促進局部循環

天容穴：位於脖子外側。下頜角後方，胸鎖乳突肌之前。經常按摩此穴位可以促進局部循環，改善扁桃腺、咽喉炎、喉嚨痛等問題。
天窗穴：位於脖子外側，胸鎖乳突肌之後，耳朵下方2寸處，與喉結平行處。經常按摩此穴，不僅可以改善甲狀腺腫大，還能預防兩頰腫痛、耳鳴和頭痛等症狀。

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