小資少女的美好之路-健康/金流

3/11，keep初學者增肌計畫邁入第18天。
雖然晚上10點身心疲累，仍然堅強的完成該日任務。
零噪音減脂入門K1/13分鐘。
因為空間的關係，為了完整牆面(推牆高抬腿)和瑜珈墊，動作來回幾次，就在兩個房間來回幾次。
跨步和深蹲提膝對我來說都比較難以跟上app速度，簡單動作循環到第三次更是考驗耐力。

必須先知道的是...

之前因為身體舒服、腦波頻道進入購物台，所以就買的那個課程，正式會員體驗第二次啦。

之前第一次，因為不懂規矩，沒有講好時間，一次噴了我超!多!堂!

心痛

這次預約就有講好！現場也有強調！一堂！就身體按摩30分鐘！

最近肩膀超！級！硬！

將網頁估狗前面的資料全部點開，一筆筆爬梳！

 ★★★★☆

為了去潛水時不要不能下水而來

康心美婦診所/婦產科專科/醫學美容專科

第一觀感，像有提供問診的醫美診所

第二，醫生最近有事，不會按照表定11:30開始，我12點掛號，本來以為等半小時還好，沒想到一路等到13:30...Orz

，

拉拉拉~俏麗一波~~~~~自從國中髮禁後第一次短髮!

超怕熱的我 (吹頭髮常常很崩潰)

Sandy很用心地幫我剪

加價300特殊燙 (劉海一個彎) 

GOMAJI精挑細選後，參考評價友善、沒有負評、方案內容豐富時數偏高、地點便捷性...等，最後才選出來的！

六月買下後，預約花了好長一段時間，才在八月約到！打電話問了好多次時段QAQ

昨天看地圖，發現陸續也體驗過很多家美體美容...
是說這些店家在網路上的資訊超級少，價位更是所謂會員制度，都看不到！
所以把體驗過的通通整理：
我的目的：1.舒壓(尤其是小腿和肩頸) 2.瘦腿消水腫

2018.12 

研讀了輕鬆美膚的陳皮101次靠邀，整理出適合痘痘肌的執行面， 尤其夏天要特別注意的地方，和接下來的採買清單：歡迎回去看原版完整知識(吐槽)

以下主要是...已經有15年保養認知卻還是容易不小心忽略或被大眾呼嚨而搞不清楚真相的重點們：

運動和防曬：

1.運動的毛孔和害我們長痘痘的毛孔不一樣，

2.但升溫就會害皮脂分泌容易長痘痘，所以要盡速降溫。

最近有因緣際會又開始看起邱醫生、陳皮等皮膚科的網路文章，今天剛好拿個東西，發現這本！

輕鬆美膚網的陳皮和賴皮！(我最近才醒悟，是陳皮膚科醫生簡稱陳皮)

上面是2004年出版，前面寫了我93年購入XDDD

沒想到我高中就捨得花錢買這本書！

上一篇是體驗為主，http://thecherryyu.pixnet.net/blog/post/216006852

這一篇要來說說果酸換膚的目的和原理

#果酸家族了解一下

最速效代謝瑕疵，刺激感也最強果酸﹝甘醇酸、乳酸、檸檬酸等﹞是所有酸類當中分子最小的，因為果酸能快速滲透肌膚底層，截斷角質間蛋白鏈結的能力最強，亮白、淡疤的效果最快速有感，但塗上去瞬間的「刺痛感」也最強！建議從低濃度循序漸進用起，一般來說5%左右的果酸，就能有很好的煥膚效果。

#杏仁酸、水楊酸了解一下

還記得上次跟大家分享的健身app：keep嗎？

IOS和安卓系統都適用，手機平板都可以的她。

婚禮過後，我的工作陷入...嗯...尷尬期，所以轉向能把握的：健康。

從7/1開始，讓app幫我設計了一個符合需求的為期21天計畫，而昨天，腰瘦，進行到了這個超級無敵有夠累的一次。

想要運動，但又不想受傷害，所以想要買運動內衣。
但試穿後發現自己不知道什麼算合身!?
事情可不是依平常所穿尺寸來選擇，TIP也不一樣：
1.確認整個胸部完全被內衣包覆，腋下兩邊的肉不會跑出來，意味著罩杯太小或者版型並不適合胸型。內衣有皺紋或褶皺那麼表示這罩杯對妳而言太大
2.伸展動作，確認運動內衣的下緣不會往上滑動，肩帶不會掉落，不會妨礙伸展。

恩，因為上次腦波失常，買了婚前保養課程，之後退刷又要10%手續費，所以就有以下的體驗。

這次是最小間的房間，但還算乾淨舒服。

會給浴袍換上。(但就沒有沖澡)

90分鐘的黑礦物課程，先是清潔臉部，還有一些仰躺時的脖子、手臂的按摩。

有鑒於最近沸沸揚揚、欺騙感情的柳林事件（才知道身邊醫生朋友其實也知道他的八卦！但我就是沒機會聊到這個，根本無從發現！）
現在消息都要可靠來源！

「前幾年有位鑽石級女直銷商每天吃五種自家保健食品，結果健康沒能保住反而引起藥物性肝炎死亡。」
多可怕！

工作完超累，就打電話去問，之前婚紗展拿到的貴賓券-北妍SPA復興北路店。
迅速敲定半小時後的場次，想說結束就可以回家。
離公車站很近。捷運站也不遠。幾百公尺。

 <<MOMO排行第一，很多影片和文章分享介紹。
醫生哥這次調查的重點放在：到底為什麼這個唇膏會在不同的人身上產生不同顏色？產品是不是真的安全可食？廠商拍攝的影片破解業者及銷售人員提出的不實說法完整破解
我的心得就是：
不用花錢買。

針對最近一直有朋友在廣告、積極參加課程的燈泡肌、原來已經很有歷史啦！

因為那個朋有人很好，二寶媽，一直看他積極參加臺北課程、每天拍照解任務，因此有點想了解

但又不好意思直接問本人，就怕呵呵呵你知道的。

但今天一查，就看到醫生哥的文章： 別管安麗了聽過皙之密嗎？話術實驗全破解

裡面破解的三個產品，拉布我還有印象，朋友買給他婆婆、還有拍影片

今天一早起床就肩膀酸啊酸，昨天和高中好朋友參加剁手市集被說肩膀太硬，上次試穿婚紗隔天也後背不爽快...

https://www.youtube.com/watch?v=4SDM5_G20TU
標榜三招就有效改善，個人體驗-若是肩膀僵硬的話，感覺還好，顆顆

https://www.everydayhealth.com.tw/article/17928/2

起因是挑婚紗照毛片的發現，所以驚醒!

https://www.medpartner.club/neck-cervical-stripe-care-treatment/

頸紋的保養

所有「多成因」的問題，都不好解決，所以要在發生前儘量預防。以下列出一些會有效的保養方式：

1. 防曬：歲月催人老，日曬最靠腰。防曬都不做，其他都免講。後頸也要喔！
2. 保濕：過度乾燥會讓表皮粗糙，所以記得適度保濕。(加入早晚清單)
3. 乳液：建議選有保濕功能以及學理上能有效促進膠原蛋白增生的成分。擦時由下往上塗抹按摩，如下圖所示：