打開app會先看到這個畫面，計劃
直接看到1.訂製方案=英文診斷你的情況(減脂、增肌等等)，讓他提出適合的訓練
往下2.免費計畫=看他的說明，直接選擇一個，無腦接收他的建議。
示範，點下去可以看到他的介紹、每天時間、課程預覽。要解鎖才能看到完整規劃。
優點是適合初學者，直接得到一套規畫，如何前後安排等等。
旁邊選訓練，我目前都這樣，因為不確定可以每天體力那麼好，而且認識不少動作，就自己去選。
自從1月中的一次身體分析報告，震驚的發現自己的肌肉比例太 低、缺乏蛋白質、代謝太低(僅一千出頭)，上FB宣洩後得到的一款app，完全打中我的心。
適合簡單運動、喜歡累積點數、喜歡明確目標的人。
喜歡這款有足夠明確的動作指示，可以無腦照著語音教練做操
喜歡這款有每天打卡，可以累積點數兌換產品
喜歡她有每天任務，還有累進制度，可以讓我有動力每天至少運動2分鐘
喜歡她有各種組合可以任選，按照時間長短、鍛鍊需求自由搭配
喜歡她有社群分享，雖然我沒啥真實圈的好友，哈哈。
我目前做過的項目分享：
1.晨間減脂-優點是時間短
2.腹部訓練（要克制不然會肚子痛喔）、臀部訓練(第二天會屁屁兩側痠喔）等指定部位-優點是能真對指定部位強化線條
3.HIIT(之前要做熱身，這是之前七天訓練計畫幫我安排的順序，先熱身再HIIT)
4.O型腿-(目前覺得有點煩)
5.跑後、下脂收操-優點是當天爬山走路很多當收操，避免第二天或第三天肌肉痠痛
後續下載了keep yoga，試用第三天，對英文不強的人不太友善...
之前因為急性腸炎中斷了兩天QAQ，好了就慢慢增量運動。
貼心提醒，做完記得收操、按摩肌肉，不然乳酸堆積第二天起床會哭喔QAQ(經驗分享)
希望喜歡的朋友一起下載，一起分享每天的運動成果！
目前的成果報告，覺得驕傲。
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沒關係~現在知道了，謝謝😍😍
真的很好用的app