小資少女的美好之路-健康/金流

「再見傳說，哥得成為傳說」觀後感

「因為你們是業餘防止成癮，我們是專業研究如何成癮。
你們唯一能做的不是禁止，而是引導他們了解跟管理人生。」

「行為成癮」五大元素：(感謝歐陽老師的模組，以我手機app來作練習)
1.目標
歐陽老師說：你的人生可能沒目標，但是遊戲會幫你找目標。
Keep每一個項目目標都很明確，就是完成那一系列的動作。
前幾天開起app都會告訴你，恭喜你完成各種目標，取得各種徽章。後期越來。
(所以大投資的遊戲更容易成癮)
2.回饋
歐陽老師說：現實人生的回饋來得慢，我讀完一篇文章、一本書，不會有經驗值出現頭上，不會有金幣掉出來，身為老師的我也不是一直都很肯定讀了有多少用。
但在keep雖然一天只掉一次金幣，但我每一套做完都會有回饋-會問我吃力與否，留下一筆記錄、可以選擇分享或自己有空再看。
就算我作得超級勉強，還是會有一筆。
3.升級
歐陽老師說：升級讓人見證成長，現實中升級很慢，六年小學、六年中學、四年大學，你花了十年，升到十六級。
不過keep裡面我還在k1，初心者的體力，身體的升級快不了。只能自我記錄，這次的動作比上週更確實，比上次更不喘。
4.懸念
這個詞最常見於小說或電影，但歐陽老師說，把懸念玩到家的絕對是手遊。
Keep的訓練可以先點開目標介紹，部分動作。但要看到完整動作及點入細節，就要用coins解鎖或花錢買當月會員。
我都以使用app的時間來取得免費coins，解鎖了一些實用的臀部、腹部、拉伸、熱身…，也有所謂O型腿這種用了才發現不喜歡的。
原來我還是有讓公司賺。
5.赴約
歐陽老師說這是手遊最恐怖的一點，他不要你每天玩很久，但他要你每天都玩一點。
只要我每天上線，keep會給我點數。連續簽到，點數更多。
每天運動一次，keep給我點數，連續運動，點數可以最多。